秋冬季节要注意什么才能养生防病呢？中医专家随时为您提供帮助

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秋冬气温下降，大自然进入“收获”阶段，人体也面临健康问题。秋冬季节最容易发生哪些疾病？中医防治有哪些“大窍门”？如何科学保持健康？听听中医专家的说法。西安市中医院老年科主任医师乔丽艳表示，秋冬季节是流感、支气管炎、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的高发期。中医治疗疾病有许多独特的方法。呼吸系统疾病。比如有“三九通法”，用药物来延续巧妙刺激穴位，温经祛寒，调和气血，增强免疫力。还可以练习太极拳、八段拳和“六子裤”，有助于治疗慢性呼吸道疾病。另外，保持室内空气流通、开窗通风也是简单易行的预防方法。 “冷刺激会导致血管收缩，血压升高，血液粘度增加，可诱发心肌梗塞、中风、心绞痛等心脑血管事件。”乔丽艳提醒，注意身体保暖尤为重要，尤其是老年人和高血压、高血脂、糖尿病患者，更容易“受苦”。乔丽艳主持人介绍，冬季“三暖”就是护头、护腰、护脚。外出时戴上帽子，以保护头部免受风吹和寒冷。注意背部保暖，防止冷空气进入背部。米亚防寒从脚开始。保持双脚温暖。应经常用热水泡脚。您也可以在热水中加入生姜或艾叶。 “秋冬是疾病多发季节，但也是恢复身心、保存体力的好季节。”西安市中医院老年病科副主任医师刘文胜表示，秋冬养生第一步就是保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，保持较长的休息时间，使人心情平静。一般睡眠时间为1小时左右，每天保证6至8小时左右。体弱多病的人需要充分增加睡眠时间。刘文胜说，冬天吃炖鸡、红肉、牛筋等有好处，多喝牛奶、豆浆等，增加富含维生素食物的摄入。有潜在健康问题的人应咨询医生服用冬季补充剂以避免过量。另外，一些合适的人群，如身体不好的人、慢性病患者、恢复期患者等，也可以选择药膏补充剂。

（点评人：王云海）
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秋冬气温下降，大自然进入收获阶段，人体也面临健康问题雪崩。西安市中医院老年科主任医师乔丽艳表示，秋冬季节是流感、支气管炎、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的高发期。寒冷刺激引起血管收缩，血压升高，血液粘度增加，可诱发心肌梗塞等心脑血管事件上、中风和心绞痛。西安市中医院老年科副主任医师刘先生…
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